Frullato di banana e mirtillo per merenda

Frullato di banana e mirtilli
Come si sentono bene frullati di frutta in estate! Sono ideali come spuntino o da assumere a metà mattina dopo l'allenamento. E sono così facili da preparare... Sbucciate la frutta se necessario, mescolate tutti gli ingredienti e il gioco è fatto! Tra 10 minuti ci godremo una deliziosa bevanda come questo frullato di banana e mirtilli.

Delizioso e nutriente poiché in un frullato vengono utilizzati tutti i frutti. Inoltre, possiamo aggiungere altri ingredienti al frullato per alleggerirli o conferire loro una consistenza più cremosa. Bevande vegetali, yogurt o frullato di formaggio con ottime opzioni. Vuoi sapere cosa ho usato?

Sono andato al facile e ho aggiunto a questo frullato yogurt naturale che è quello che di solito ho a casa. Ma andrebbe benissimo anche una corda o uno yogurt al cocco. E se non hai lo yogurt, un latte vegetale. Cambierà la sua consistenza ma il sapore sarà delizioso. Sperimentare!

La ricetta

Frullato di banana e mirtillo per merenda
Questo frullato di banana e mirtilli è perfetto per uno spuntino o da consumare a metà mattinata dopo aver praticato sport. Servitela ben fredda.
Autore:
Tipo di ricetta: Bibite
Dosi: 1
Tempo di preparazione: 
Tempo di cottura: 
Tempo totale: 
Ingredienti
  • 1 banana matura
  • 100 gr. mirtillo
  • 1 yogurt naturale non zuccherato
  • Succo di mezza arancia
  • Alcune foglie di menta
  • Del ghiaccio (se li vuoi molto freddi)
Come prepararlo
  1. Sbucciamo la banana, tritalo e mettilo nel bicchiere del frullatore.
  2. Aggiungi i mirtilli, riservandone qualcuna per decorare.
  3. Poi, versiamo lo yogurt, il succo di mezza arancia e il ghiaccio se pensiamo di usarlo.
  4. Sbattiamo il composto e correggiamo la consistenza se necessario con la bevanda alla mandorla. Se non usi il ghiaccio e ti piacciono i frullati leggeri, potrebbe essere necessario aggiungerne un po'.
  5. Serviamo il frullato di banana e mirtilli in un bicchiere e ci godiamo. Oppure lo portiamo in frigo per 10 minuti per gustarlo più freddo nel caso non avessimo usato il ghiaccio.

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