Come ogni settimana ci prepariamo a parlarvi del proprietà e benefici de un buon cibo, com'è Nettarina, quel frutto che è della famiglia delle pesche, ma con una buccia più sottile e rossastra, ma senza dubbio un ottimo frutto che dovresti incorporare nella tua dieta quotidiana, perché apporta molti benefici all'organismo.
Allo stesso modo, ti dico che la nettarina ha molti nutrienti, a seconda della quantità che assumi, ma se prendi un pezzo al giorno è già più che sufficiente, e puoi anche fare un dolce con questo frutto, marmellate o frullati, quindi complementare afpercorso sano, equilibrato e nutriente in ogni momento, per grandi e piccini.
Da notare, quindi, che questo frutto è facilmente reperibile in qualsiasi supermercato del reparto ortofrutticolo o in negozi di alimentari specializzati, contenendo livelli molto bassi di sodio, ma al contrario fornisce all'organismo sia proteine che calcio, fibre, ferro, iodio, magnesio, carboidrati, zinco, vitamine e fosforo, essendo ideali per le persone con colesterolo alto o che hanno ipertensione, per regolarlo.
D'altra parte, va anche detto che la nettarina ha un aroma particolare, poche calorie ed è ideale per le diete dimagranti, in quanto contiene tante proprietà benefiche per prevenire le malattie cardiovascolari e alcuni tipi di cancro. Poiché contiene potassio, la nettarina aiuta ad attivare gli impulsi nervosi e riequilibra i liquidi nel corpo.
Allo stesso modo, dovresti sapere che una delle azioni che fa il magnesio, uno dei componenti principali di questo frutto, è fornire al corpo un'azione sedativa, quindi in situazioni stressanti e nervose È l'ideale da prenderla, nel modo che più ti piace, perché insomma avere la frutta è la cosa migliore che puoi fare per stare bene, così come altri cibi sani, come verdure, fibre, carne e pesce.